5 importancia de la educación física
Vivimos en un mundo en el que la gente lucha constantemente contra la obesidad y se esfuerza por mantener un estilo de vida saludable. Personalmente, paso por una lucha diaria para encontrar tiempo para hacer ejercicio y encontrar maneras de comer sano. La Educación Física y Salud es una oportunidad para que los estudiantes aprendan la importancia de ser activos y saludables, y lo que se requiere de ellos para hacerlo. Necesitamos Educación Física y Salud en nuestras escuelas para que los alumnos puedan empezar a practicar un estilo de vida saludable y continuar con él en el futuro. Queremos que los niños disfruten siendo activos y que adquieran las habilidades necesarias para ello, y la educación física les ayudará a conseguirlo. La salud ofrece a los alumnos la oportunidad de aprender qué alimentos comer, cómo cuidarse, qué relaciones son saludables y por qué pasa su cuerpo a medida que envejecen. La educación física ofrece a los estudiantes la oportunidad no sólo de estar físicamente activos, sino que les ayuda a ganar confianza en sí mismos, a aprender diferentes habilidades de movimiento y les ayuda a trabajar en equipo. La educación física y sanitaria es importante porque ayudará a nuestros alumnos a tener una vida más larga y saludable.
Pe tema
La actividad física regular es una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud. Mantenerse físicamente activo puede mejorar la salud de su cerebro, ayudar a controlar el peso, reducir el riesgo de enfermedades, fortalecer huesos y músculos y mejorar su capacidad para realizar actividades cotidianas.
Algunos beneficios de la actividad física sobre la salud cerebral [PDF-14.4MB] se producen justo después de una sesión de actividad física de moderada a vigorosa. Entre los beneficios se incluyen la mejora del pensamiento o la cognición en niños de 6 a 13 años y la reducción de la sensación de ansiedad a corto plazo en adultos. La actividad física regular puede ayudar a mantener el pensamiento, el aprendizaje y el juicio agudos a medida que se envejece. También puede reducir el riesgo de depresión y ansiedad y ayudarle a dormir mejor.
Tanto los patrones alimentarios como las rutinas de actividad física desempeñan un papel fundamental en el control del peso. Se gana peso cuando se consumen más calorías comiendo y bebiendo que las que se queman, incluidas las que se queman durante la actividad física.
Para mantener su peso Trabaje hasta alcanzar los 150 minutos semanales de actividad física moderada, que podría incluir bailar o trabajar en el jardín. Podría alcanzar el objetivo de 150 minutos semanales con 30 minutos al día, 5 días a la semana.
¿Por qué es importante la forma física?
Antes, la educación física era sólo una combinación de ejercicios físicos que hacíamos para mantener nuestro cuerpo sano. Ahora, este concepto ha cambiado drásticamente. Sigue leyendo para saber más sobre la educación física y por qué es tan importante.
El concepto de educación física ha evolucionado a lo largo de los años. Al principio estaba, bueno, relacionado con ejercicios físicos. Pero ahora ha crecido, manteniendo intactos sus valores básicos tradicionales. Hoy en día, la educación física consiste tanto en aumentar el conocimiento de uno mismo como en promover la forma física. No se trata sólo de realizar ejercicios físicos rutinarios, sino también de aprender a dominar la autodisciplina, aumentar la concentración y centrarse más en los objetivos de la vida. ¿Te parece interesante? Sigue leyendo para saber cómo contribuye la educación física a nuestro bienestar y por qué es tan importante.
El concepto de educación física no es nuevo en nuestra cultura. También ha encontrado menciones en las epopeyas y otros libros sobre mitología. El primer indicio de educación física en la antigüedad fue la práctica del yoga.
10 importancia de la educación física
La educación física ayuda a los alumnos a desarrollar habilidades, conocimientos y competencias para llevar una vida sana y físicamente activa en la escuela y durante el resto de su vida. Aprenden “en, a través y sobre” el movimiento, comprendiendo que el movimiento es parte integrante de la expresión humana y puede contribuir al placer de las personas y mejorar sus vidas.
Promueve estilos de vida activosLos alumnos están capacitados para participar en actividades físicas y comprender cómo esto influye en su propio bienestar y en el de los demás. Demostrando los beneficios de un estilo de vida activo, animan a otros a participar en actividades deportivas, de danza, de ejercicio, recreativas y de aventura.
Desafía el pensamiento en un entorno divertidoLa educación física involucra y da energía a los alumnos. Proporciona contextos auténticos en los que aprender. Los alumnos se retan a sí mismos para desarrollar sus habilidades físicas e interpersonales. Los alumnos pueden contribuir al desarrollo de los programas de educación física y elegir su propio nivel de participación. El entorno de aprendizaje resultante desafía su pensamiento y ayuda a fomentar el interés por el ocio y las actividades recreativas a lo largo de toda la vida.
