Entrenamiento en bicicleta
“La actividad física ayuda a reducir el tiempo que tardan los alimentos en pasar por el intestino grueso, lo que limita la cantidad de agua absorbida por el cuerpo y deja las heces más blandas, que son más fáciles de expulsar”, explica la doctora Ana Raimundo, gastroenteróloga de Harley Street.
Además, el ejercicio aeróbico acelera la respiración y el ritmo cardíaco, lo que ayuda a estimular la contracción de los músculos intestinales. “Además de evitar que te sientas hinchado, esto te ayuda a protegerte contra el cáncer de intestino”, dice la Dra. Raimundo.
¿Necesitas que tu materia gris brille? Pues ponte a pedalear. Investigadores de la Universidad de Illinois descubrieron que una mejora del 5% en la capacidad cardiorrespiratoria gracias a la práctica del ciclismo se traducía en una mejora de hasta el 15% en las pruebas mentales.
¿Es el ciclismo bueno para ti? Sí. Olvídate de las manzanas, montar en bici es la forma de mantener a raya al médico. “El ejercicio moderado hace que las células inmunitarias estén más activas, de modo que estén preparadas para combatir las infecciones”, afirma Cath Collins, jefa de dietética del Hospital St George de Londres.
Por qué montar en bicicleta
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Beneficios de la danza
Somos un antiguo profesor de primaria y un veterano ciclista que compartimos la pasión por conseguir que los niños sean activos en bicicleta. Tomamos nuestros amplios conocimientos y trabajamos con numerosos profesores de educación física para crear un emocionante programa deportivo y de seguridad en bicicleta. Nuestra misión es proporcionar beneficios tanto a los niños como al profesor de educación física. Nuestro programa es único y será una experiencia memorable tanto para los profesores como para los alumnos.
Alquilamos todo el equipo para que el profesor de educación física pueda impartir el programa. Todo, desde las bicicletas hasta los planes de lecciones, está incluido. Dejamos el equipo, el profesor enseña el programa y al final lo recogemos todo. Los profesores de educación física siempre buscan formas únicas y divertidas de mantener a los niños activos. El BMX y otros deportes de bicicleta son cada vez más populares. Nuestro programa es la manera perfecta de hacer que los niños se entusiasmen con el ejercicio físico.
Hemos tomado elementos de los deportes de bicicleta más populares y los hemos incorporado a nuestro programa para que sea divertido y emocionante. Los deportes de bicicleta y la seguridad en bicicleta van de la mano. Por ejemplo, nuestra rampa de balancín simula la subida y la bajada de la bicicleta de montaña. La rampa de balancín refuerza el equilibrio de los ciclistas mejor que cualquier curso tradicional de seguridad en bicicleta. No sólo es práctico, sino que es increíblemente divertido. Siempre es la favorita de los alumnos.
El ciclismo en la educación física
Cada clase de estudiantes tenía una amplia gama de habilidades, desde los que nunca se habían sentado en una bicicleta hasta un tremendo alumno de 7º grado que podía hacer un wheelie o mantenerse en pie durante días. Nuestro plan de estudios está diseñado para ayudar a todos los alumnos a progresar y aprender, independientemente de su nivel inicial. Podemos poner a todos los estudiantes en una bicicleta quitando los pedales para convertir algunas en bicicletas de equilibrio. Las bicicletas de equilibrio sirven para involucrar a los estudiantes en el aprendizaje de la conducción, sin excluirlos de la clase. Mientras participan, también están iniciando el camino para ser ciclistas seguros y competentes. A los que ya saben montar, les ayudamos a mejorar su control y les enseñamos habilidades específicas como la parada rápida.
