Escuela física
La actividad física regular es una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud. Mantenerse físicamente activo puede mejorar la salud de su cerebro, ayudar a controlar el peso, reducir el riesgo de enfermedades, fortalecer huesos y músculos y mejorar su capacidad para realizar actividades cotidianas.
Algunos beneficios de la actividad física sobre la salud cerebral [PDF-14.4MB] se producen justo después de una sesión de actividad física de moderada a vigorosa. Entre los beneficios se incluyen la mejora del pensamiento o la cognición en niños de 6 a 13 años y la reducción de la sensación de ansiedad a corto plazo en adultos. La actividad física regular puede ayudar a mantener el pensamiento, el aprendizaje y el juicio agudos a medida que se envejece. También puede reducir el riesgo de depresión y ansiedad y ayudarle a dormir mejor.
Tanto los patrones alimentarios como las rutinas de actividad física desempeñan un papel fundamental en el control del peso. Se gana peso cuando se consumen más calorías comiendo y bebiendo que las que se queman, incluidas las que se queman durante la actividad física.
Para mantener su peso Trabaje hasta alcanzar los 150 minutos semanales de actividad física moderada, que podría incluir bailar o trabajar en el jardín. Podría alcanzar el objetivo de 150 minutos semanales con 30 minutos al día, 5 días a la semana.
Educación física obligatoria en la escuela
Asistente técnico, Centro de Recursos de Educación de la Población, Departamento de Educación Continua y de Adultos y Trabajo de Extensión, Universidad Femenina S. N. D. T., Patkar Hall Building, First Floor, New Marine Lines, Mumbai – 400020, Maharashtra, India
La educación física fomenta el bienestar personal y comunitario capacitando a los estudiantes para que alcancen actitudes y comportamientos saludables para toda la vida a través de la actividad física como parte de la experiencia educativa total. Promueve un estilo de vida físicamente activo; o es un vínculo con la buena salud; o es una medida preventiva contra la enfermedad; o es un programa para la fuerza muscular y la forma física; o promueve el aprendizaje académico; o construye la autoestima; y o desarrolla la cooperación, el trabajo en equipo y la habilidad deportiva El propósito de la educación física es inculcar en los estudiantes, a una edad temprana, el valor de la autoconservación y la elección de un estilo de vida que sea bueno tanto para la mente como para el cuerpo. La mayoría de los programas de educación física son holísticos. El programa permite a los alumnos interactuar con un objetivo común, que es ganar y sobresalir físicamente. Saca a relucir el lado competitivo de los alumnos haciendo trabajar tanto el cuerpo como la mente, pero también fomenta la deportividad. El objetivo principal de este documento es ofrecer una visión de los beneficios para la salud de los programas de educación física para los alumnos del sistema escolar. También ofrece recomendaciones legislativas y reglamentarias para mejorar la calidad de la educación física. El documento concluye que al abordar la calidad, cantidad e intensidad de la educación física en todo el país (tanto el componente educativo como el de actividad), los responsables políticos maximizarán el potencial de los niños para una vida de: actividad física, salud y bienestar.
Definición de educación física
Plan de estudios de educación físicaLa educación física ayuda a los alumnos a desarrollar habilidades físicas y confianza en sí mismos. Por ejemplo, el plan de estudios de primaria y secundaria incluye actividades que ayudan a los niños a obtener y mejorar habilidades como correr, atrapar, lanzar y golpear, aplicables a deportes como el béisbol, el voleibol o el kárate. Las habilidades de equilibrio podrían aplicarse a la danza o la gimnasia. El plan de estudios de secundaria debería centrarse en las habilidades deportivas para toda la vida, como el tenis o la danza aeróbica, con un énfasis secundario en los deportes de equipo. La educación física desarrolla la forma física y fomenta el deseo de participar en la actividad física durante toda la vida. El plan de estudios de secundaria prepara a los alumnos para ser muy competentes en uno o más deportes y/o actividades físicas de su elección. Las clases de educación física enseñan los beneficios para la salud del ejercicio regular y la elección de alimentos sanos, junto con los riesgos de la inactividad y la mala alimentación. Se puede pedir a los estudiantes de todas las edades que se dediquen a hacer pequeñas mejoras en la dieta y el ejercicio durante un periodo de seis semanas. Se les pediría que llevaran un diario sobre cómo se sienten durante el proceso y que reflexionaran sobre cómo estos cambios afectan al rendimiento y al estado de ánimo. La educación física también ayuda a los alumnos a desarrollar habilidades sociales. Por ejemplo, los deportes de equipo les ayudan a aprender a respetar a los demás, a contribuir a un objetivo de equipo y a socializar como miembros productivos de un equipo. Participación
El papel de la educación física en el sistema escolar
A menudo oímos a la gente insistir en la importancia de la educación física, pero ¿cuán importante es realmente? Como padres, a menudo damos más importancia a las notas y a las clasificaciones, sin embargo, para que tu hijo crezca de forma integral es importante que tú, como padre, le enseñes a tener el equilibrio adecuado entre lo académico y el deporte.
Ahora que todo se está convirtiendo en un modelo híbrido, los niños necesitan desestresarse de sus pantallas y centrarse en su mente y su cuerpo. A pesar de las clases virtuales, la Academia Glentree ha hecho un esfuerzo constante por llevar a cabo actividades educativas físicas virtuales para sus hijos.
Es difícil lidiar con las rabietas de tu hijo mientras estudia o hace cualquier otra tarea. Los estudios han demostrado que los estudiantes que practican deportes o que participan en actividades físicas o de fitness tienen mayores niveles de concentración y enfoque. Esta energía renovada y estos niveles de concentración repercuten positivamente en todos los ámbitos de sus vidas, incluido el académico. Los estudiantes que son atléticos por naturaleza están muy alerta y son eficientes y eficaces en los estudios.
