Ensayo sobre mi experiencia en educación física
Mientras asistía a un taller de tres días sobre educación especial, me recomendaron el libro Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain, me lo recomendaron porque aporta pruebas irrefutables de que el ejercicio puede ayudar a todos los alumnos -especialmente a los de educación especial- a mejorar en la escuela. En un momento en que los programas de recreo y educación física se están recortando para preparar los exámenes, sabía que era una información que merecía la pena tener y compartir.
Escrito por el Dr. John J. Ratey, profesor clínico asociado de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard, el libro explora la conexión entre el ejercicio y el cerebro, proporcionando pruebas sólidas de que el ejercicio aeróbico remodela físicamente el cerebro para un rendimiento máximo en todos los frentes. En concreto, el Dr. Ratey escribe que el ejercicio mejora el aprendizaje en tres niveles: “Primero, optimiza la disposición mental para mejorar el estado de alerta, la atención y la motivación; segundo, prepara y anima a las células nerviosas a unirse entre sí, que es la base celular para registrar la nueva información; y tercero, estimula el desarrollo de nuevas células nerviosas a partir de células madre en el hipocampo”. En resumen, el ejercicio no sólo ayuda al cerebro a prepararse para aprender, sino que facilita la retención de la información.
Desarrollo social y emocional en la educación física
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¿Cómo puedes relacionar la educación física con tus actividades cotidianas?
Las investigaciones indican claramente que la educación física regular, incluida en los programas escolares de los niños, produce beneficios físicos, psicológicos, sociales, emocionales e intelectuales. La educación física puede ayudar a prevenir enfermedades, mejorar la salud y el bienestar general, mantener el equilibrio social y emocional mediante el establecimiento de relaciones, mejorar el aprendizaje y el rendimiento académico de los alumnos y fomentar hábitos positivos para toda la vida que conduzcan a una vida más feliz.
La visión que tenemos de nosotros mismos y del mundo es una de las cosas más importantes que podemos controlar. Lo que pensamos y lo que decimos empieza a convertirse en lo que somos. Me han preguntado muchas veces a qué me dedico y mi respuesta no sólo me da poder, sino que recarga mi propósito general en este mundo. Recomiendo encarecidamente probarlo. La realidad es que tienes 3 respuestas a esa pregunta. 1. Enseño Gimnasio. (El gimnasio es donde enseñas, no lo que enseñas. Entiendo que es lo que los niños, padres y profesores llaman repetidamente así que tiene sentido por qué se dice)2. Enseño Educación Física (Ahora estamos empezando a mostrar orgullo y valor en lo que hacemos y a elevarnos)3. SOY Especialista en Extensión de la Vida (¡Vaya, qué respuesta! Si sabemos a ciencia cierta que el ejercicio aumenta la calidad/cantidad de vida, ¿por qué no?)¡La próxima vez que alguien te pregunte a qué te dedicas prueba el #3! Te sentirás como un superhéroe y sentirás un subidón de poder.
Cómo ayuda la educación física al desarrollo emocional
Plan de estudios de educación físicaLa educación física ayuda a los alumnos a desarrollar habilidades físicas y confianza en sí mismos. Por ejemplo, el plan de estudios de primaria y secundaria incluye actividades que ayudan a los niños a obtener y mejorar habilidades como correr, atrapar, lanzar y golpear, aplicables a deportes como el béisbol, el voleibol o el kárate. Las habilidades de equilibrio podrían aplicarse a la danza o la gimnasia. El plan de estudios de secundaria debería centrarse en las habilidades deportivas para toda la vida, como el tenis o la danza aeróbica, con un énfasis secundario en los deportes de equipo. La educación física desarrolla la forma física y fomenta el deseo de participar en la actividad física durante toda la vida. El plan de estudios de secundaria prepara a los alumnos para ser muy competentes en uno o más deportes y/o actividades físicas de su elección. Las clases de educación física enseñan los beneficios para la salud del ejercicio regular y la elección de alimentos saludables, junto con los riesgos de la inactividad y la mala alimentación. Se puede pedir a los estudiantes de todas las edades que se dediquen a hacer pequeñas mejoras en la dieta y el ejercicio durante un periodo de seis semanas. Deberían escribir un diario sobre cómo se sienten durante el proceso y reflexionar sobre cómo afectan estos cambios al rendimiento y al estado de ánimo. La educación física también ayuda a los alumnos a desarrollar habilidades sociales. Por ejemplo, los deportes de equipo les ayudan a aprender a respetar a los demás, a contribuir a un objetivo de equipo y a socializar como miembros productivos de un equipo. Participación
